Управление энергией
лидера
и команды
Основано на Теории U и SPT
Стань лидером, который меняет правила игры:
секреты командной эффективности из Кремниевой Долины и MIT

Программа Управление энергией лидера и команды

Программа имеет особую актуальность для собственников бизнеса, лидеров команд и фасилитаторов, которые стремятся запускать изменения, основанные на инициативе и энергии команды, а не только на своей.

Кроме навыка системно управлять изменениями по 7 этапам Теории U, участники овладеют рациональным пониманием как управлять энергией группы и своей на каждом из этапов: от постановки задачи до ее реализации.

В текущей реальности нас окружает множество факторов, ежедневно отнимающие наше внимание и следовательно нашу энергию, поэтому, важно учиться не только тому как управлять изменениями, но и тому, как справляться с неизбежным внутренним напряжением и потерей энергии. Если этот личностный ресурс саморегуляции у лидера не развит, то изменения будут идти вяло, без включенности команды, вызывая сопротивление, хотя все участники будут полностью рационально поддерживать их необходимость.


С чем связана необходимость начать работать с собственной энергией и энергией команды?

Мы давно попрощались со стабильностью, наша жизнь превратилась в ежедневную работу с нестандартными событиями, приходится принимать ответственные решения в условиях риска, давления и неопределенности, осознанно управляя изменениями. Для этого необходим личностный ресурс. Таким образом, когда мы осознано управляем своей энергией и знаем алгоритм дальнейших шагов на пути рождения нового решения, это многократно повышает нашу способность преодолевать сложные жизненные ситуации, достигать цели без саморазрушения, сохраняя внутренний баланс и с опорой на команду.

Программа сочетает в себе:

  • Европейский подход: рациональность и системность в принятии решений
  • Восточную мудрость: управление внутренними ресурсами для наполнения энергией
Это помогает вам и вашей команде:
  1. Предвидеть и управлять мотивацией людей
  2. Справляться со сложными ситуациями системно, максимально быстро и с меньшими ресурсами
  3. Избегать саморазрушения под напряжением
  4. Сохранять внутренний баланс
  5. Сохранять общую командную цель и включенность всех в ее достижение
Это самая необычная программа, которую я проходил. Нигде такого не видел. Не пожалел ни единого вложенного рубля.
Игорь Чапурин – участник 3 потока, C-lvl крупнейшего российского ритейла, в ответственности более 5000 магазинов.
О программе:

Вы покупаете не просто программу. Вы приобретаете более эффективный способ мышления, управления изменениями и принятия решений, а также знания по управлению своей энергией и энергией команды.
За 2 месяца вы один раз и на всю жизнь выстроите пошаговую систему из 7 этапов от генерации идей до их реализации, со знанием того, как вовлекать команду на любом этапе, не тратя на это много сил.

  • ОНО — алгоритм решения задач из 7 этапов по Теории U
  • Я — управление своей энергией
  • ОНИ — вовлечение команды и управление энергией команды
  • МЫ и ПОЛЕ — создание пространства для совместной деятельности, в котором активизируется потенциал людей
Основы программы:

Теория U, Social Presencing Theater (SPT), законы управления динамикой группы, социология, психология, физика, Теория Игр, управление энергией в практике цигун и китайской народной медицине, опыт Анастасии по развитию лидеров и команд 20+ лет в США, Европе, Азии и России.
Анастасия Тоток
Автор и ведущая программы
Основательница Школы проектирования будущего Antara.
Победительница международной премии Women Changing The World Americas Award в категории GLOBAL IMPACT.
Единственный в мире русскоязычный сертифицированный фасилитатор по Теории U.
Эксперт с 20+ летним опытом в бизнесе.
Инструктор по цигун и практикам осознанности.

Подробнее об Анастасии здесь.
После программы участники будут:

  • Знать алгоритм принятия решений из 7 этапов Теории U
  • Владеть инструментами для прохождения каждого из 7 этапов
  • Понимать, что такое энергия и как ей управлять
  • Уметь управлять настоящим из будущего, в котором максимально реализован потенциал лидера и команды
  • Уметь сохранять внутреннюю опору даже при быстрых и частых внешних изменениях
  • Уметь выстраивать опору на команду
  • Видеть, когда сам лидер становится препятствием и мешает команде
  • Поднимать энергию команды не затрачивая себя
  • Эффективнее управлять командой при меньших усилиях
  • Управлять своей энергий, не растрачивая ее впустую
  • Знать как сливается энергия и как этого не допускать
  • Не выгорать от сложных групповых процессов, уметь легко их смягчать
  • Раскрывать в участниках путь к глубокой трансформации
Чтобы прийти к этим состояниям участники будут:

Знать
  • Виды жизненной энергии
  • Единственное безопасное место хранения энергии в теле человека
  • Точку внутренней опоры и сборки
  • Как и чем управляется энергия
  • Что ежедневно забирает энергию и как это остановить
  • Сколько лет жизни отнимает 5 минут крика

Уметь

  • Контролировать эмоции при помощи управления энергией
  • Осознанно направлять энергию куда надо, а не куда сама течет
  • Разблокировать энергию группы
  • Сохранять свою энергию даже при сложных ситуациях
  • Не вытаскивать группу на себе, а активировать её
  • Быть твердым, с опорой на стержень внутри и гибким и слышащим снаружи
  • Сохранять внутренний баланс в условиях изменений и хаоса
  • Осознанно выбирать способ реакции и поведения в сложных ситуациях
  • Отслеживать куда сливается энергию

Понимать и мочь:

  • Энергия – это обычная мышца, которую если качать и о ней заботиться всегда будет в тонусе и служить так как нужно вам
  • Управляя своей энергией, без слов управлять группой людей
  • Никто не может забрать у нас энергию и силу, если мы ее сами не отдаем и не тратим попусту
  • Управление энергией это не эзотерика, это – дисциплина
  • Энергии у нас одно количество на всё и только мы выбираем слить ее на спор с коллегой или на построение нового проекта – и на то и другое идет одна и та же энергия
Практический подход. Learning by doing.
Мы предлагаем вам пройти U-путем, разработанным в MIT на опыте лидеров Кремниевой Долины. Приглашаем вас присоединиться к группе таких же лидеров как и вы, где под руководством опытных практиков вы сможете пересобрать свой опыт общения с командой, а главное с собой.
Темы программы, но ими не ограничиваемся:

  1. 7 этапов принятия решений по Теории U
  2. Где на каждом из этапов мы теряем энергию и что с этим делать
  3. 7 инструментов Теории U для прохождения этапов
  4. Место хранения энергии
  5. Виды энергии
  6. Как физически управлять энергией
  7. Что такое энергетические эгрегоры и социальные тела
  8. Как не терять силы после проведения группы
  9. Когда брать лидерство на себя, а когда полностью отдавать команде
  10. Жесткая структура управления vs поток
  11. Почему в команде появляется безответственность, апатия, безынициативность и угасание энергии
  12. Значение эго в роли фасилитатора: когда мешает, а когда без него никуда
  13. Чем энергетически отличается роль фасилитатора от консультанта, бизнес-тренера и лидера
Отзывы
Елена Т. (3 поток)
HRD крупной российской ИТ-компании, лидера рынка кикшеринга
Настя, хочу еще раз сказать тебе спасибо за наши встречи в рамках 3 потока программы «Управление энергией». Спасибо за атмосферу на встречах, которая располагает идти от разбора деловых задач к очень личным. Спасибо за бережную, я бы даже сказала филигранную модерацию встреч - когда в одном моменте ощущаешь границы, в том числе временные, и возможность неторопливо проживать тему очередного модуля. Такое вот потрясающее мастерство, если не сказать волшебство… за пределами Хогвартса ✨
Теория U как концепция для меня не нова, опять же Настя познакомила меня несколько лет назад с подходом, с книгой, а потом и с их автором, Отто Шармером. Я бывала на тренинге и на сессиях, проведенных в этом подходе. Но, я с каждым годом все ярче чувствую разницу между знанием и личным опытом проживания. Второе для меня важнее, точнее и несет значительный эмоциональный заряд.
Что мне удалось ярко прочувствовать на наших встречах:

👆Многократное чтение теории U не равно многократному прохождению по циклу принятия решения, где важным этапом включен этап чувствования. У меня, как у многих, укоренен алгоритм, где после этапа анализа есть этап принятия решений и тут же начало действий. Мне кажется я не всегда успеваю завершить формулировку решения, как застаю себя в эпицентре бурной активности, которую сама и затеяла. С чувствами начинаю разбираться если и когда возникает ощущение, что что-то не нравится, что-то хреново на душе. Но к этому времени, как правило, ты уже сама сил вложила и дел наделала, других втянула в начинание, бросать - безответственно 🤦🏻‍♀️
И эта возможность «прогонять» на протяжении нескольких недель важные для себя решения через призму чувств, эта тренировка слушать себя и сигналы от мира/людей вокруг до того как все закрутилось, для меня стало зачатком ценнейшего навыка. Продолжаю развивать его.

✌️Групповая работа над задачей одного из участников. Мощнейший инструмент с огромным энергетическим зарядом. Удивляет точность, тонкая метафоричность формулировок, приходящих участникам. В каждой такой работе удавалось расширить список возможных решений, не безгранично, не фантазийно, а очень прикладно и сутево.

Благодарю за нашу общую работу вас, дорогие коллеги-одногруппники. Желаю вам, чтобы обязательно хотя бы одно семечко, посаженное на наших встречах проросло и дало лучшие для вас плоды. Или два… или сколько сами захотите.
Всех обняла ❤️
Игорь Чебунин (3 поток)
C-lvl крупнейшей российской сети ритейла
Программа замечательно сочетает теорию, общие обсуждения и кейсы каждого участника. За счет камерной атмосферы и опыта и эмпатии Насти создается достаточно доверительное пространство, где можно открыто поделиться сложными проблемами и потренироваться в использовании теории U во время семинара.
Рекомендую для тех, кто хочет узнать и понять как использовать теорию U на практике, а также для всех, кому надо найти решение сложных проблем. Взгляд со стороны совершенно разных участников и разбор кейсов на программе в этом, безусловно, очень помогает.
Наталья Чернышева (3 поток)
Директор Agrotech Hub Фонда Сколково
Спасибо большое Анастасии и группе за курс по Управлению энергией команды. Для меня на этом курсе самым полезным были практические разборы профессиональных ситуаций участников с использованием подходов Теории U, увидеть как в реальности это работает было прекрасно.
В очередной раз я убедилась, что единственный инструмент с которым ты можешь работать – это ты сам, но при этом поразительно насколько большое влияние на команду оказывают даже небольшие изменения внутри.
Отдельное спасибо хочу сказать Анастасии за моральную поддержку участников, потому что процесс изменений идет у всех с разным темпом, иногда очень медленно и важно видеть и замечать те изменения, которые происходят и не пытаться искусственно увеличивать темп, поскольку это совершенно бессмысленно.
Копылова Елена (2 поток)
Agile-коуч, Сбер
🌟 Курс Анастасии Тоток «Энергия группы» превзошел мои ожидания и стал для меня настоящим открытием. Всего за четыре занятия я смогла значительно укрепить свою устойчивость и уверенность при проведении командных сессий. Этот курс дал мне глубокое понимание того, как находить энергию внутри себя и использовать ее для создания гармоничной и продуктивной атмосферы на встречах. Я стала более осознанно подходить к своей роли ведущего, что помогло мне проводить сессии с большей легкостью и уверенностью.
🔍 Особенно ценным для меня стало понимание работы со сложными участниками. Курс открыл мне глаза на то, кто такие сложные участники, почему они могут проявлять себя определенным образом и как с этим эффективно справляться. Я научилась не только распознавать таких участников, но и находить подходы к ним, создавая пространство для открытости и непринужденности, где каждый может высказаться и быть услышанным. Это дало мне возможность проводить более глубокие и результативные встречи, где каждый чувствует себя вовлеченным и важным.
🛠️ Кроме того, курс предоставил мне уникальные инструменты для создания атмосферы, которая поддерживает свободное и комфортное взаимодействие участников. Я узнала, как избежать излишней фамильярности, которая может разрушить рабочую атмосферу, и одновременно не скатываться в чрезмерную официальность, которая подавляет креативность. Курс научил меня организовывать процесс работы группы в естественной, но при этом структурированной обстановке, без лишней бюрократии и формальностей. Теперь я уверенно могу помогать участникам находить оптимальные решения и достигать поставленных целей.
🙏 Я искренне благодарю Анастасию за глубокие знания, ценные практические навыки и мудрые советы, которые я получила на курсе. Эти знания я уже успешно применяю в своей работе, и они значительно повысили мою эффективность и уверенность в проведении командных сессий. Курс «Энергия группы» стал для меня не только источником новых знаний, но и вдохновением на дальнейшее развитие в роли фасилитатора и коуча.
Ina G. (2 поток)
Sr. Director, Big Data Pharma Company, USA
As an executive in the technology space, I’ve long been intrigued by how Eastern techniques, which have helped my health, could apply to my work. While I’ve always sensed that these practices could translate into the workplace, my previous attempts to explore this felt like traveling in a foreign country without a map - exciting but directionless. Anastasia’s class was the breakthrough I needed, providing me with the map and compass I had been searching for. The course was specifically tailored to professional settings, with materials that clearly explained how to apply these powerful techniques in a business context. The exercises were focused on real-world professional scenarios, and the discussions were rich with insights from fellow participants who, like me, were grappling with a range of leadership challenges and opportunities. This course not only deepened my understanding of how to harness Eastern energy techniques in professional setting, but also empowered me to integrate them into my leadership approach. I highly recommend it to any professional looking to elevate their leadership journey.
Ирина (2 поток)
Лидер HR-operations, Крупный бизнес
Обучение на программе позволило мне получить ответ на свой вопрос - найти баланс и повысить эффективность управления проектной и операционной деятельностью в командах. Выстраивание практики управления сначала своим вниманием, энергией, а потом уже целями и энергией команды дает потрясающие результаты. Во время обучения сформулировала для себя последовательность «роль-состояние-действие», что помогает оптимизировать ресурсы, фокусироваться на важном и быть более эффективным и продуктивным лидером. В малой группе была редкая возможность проявить свою уязвимость, выстраивать глубокий и честный диалог с собой и другими. Благодарю Настю за мудрость, широту и глубину опыта, уникальные способы передачи знаний - через слушание и опору на себя.
Ольга (2 поток)
Собственик крупного бизнеса (международная торговля), коуч, фасилитатор
В первую очередь я пошла на курс , потому что считаю Анастасию лидером, который выстаивает свою жизнь так как хочет и ее личная история восхищает и мотивирует. Я всегда выбираю учится у лучших.

Сам курс "Управление Энергией” для меня был про возможность понять как выстроить контакт с личным источником энергии, научится сохранять ее, пополнять свой ресурс, использовать тогда , когда это необходимо.
Мягкие понятия Поток и Энергия выстраиваются в четкую структуру и систему внутри.

И применяя каждый день, остается только удивляться результатам и при этом оставаться эффективным и сохранять контакт с собой, с командой и с миром.
Для меня как лидера было важно находить способы в разных ситуациях соединять мое внимание, энергию, осознавать отдаю ли я ответственность за свое состояние команде или беру в свои руки и через это позволяю видеть бОльшие возможности и находить силы принять вызовы момента. И это получилось. Я и получила инструменты и внедрила в свою жизнь.
В группе были лидеры команд и компаний, исследователи себя и мира и все дополняли мои мысли и идеи. Через группу получился более честный диалог с собой, в первую очередь.
Я изучала свой контакт с энергией, одновременно пересобирая свои личные и рабочие процессы.
Елена (2 поток)
ИТ-Лидер, крупный бизнес финтек
Для меня этот курс оказался во многом про личное. После долгого времени я, наконец, ощутила прилив энергии, и мне было очень важно узнать как ей управлять и не сливать. В результате я стала очень внимательно следить за тем, куда направляю свое внимание. Осознанно принимаю решение о том, кому и чему я готова отдавать свою энергию. Я чувствую себя более устойчиво, фокус внимания направлен вовнутрь. Мои реакции тоже стали более стабильными, и энергия не расплескивается. Я также стала чаще обращать внимание на то, из какого состояния действую.

Каждое взаимодействие с Настей и командой участников дарило бесценный опыт, погружая в невероятную глубину и создавая чувство причастности к чему-то большему ✨
Спасибо!❤️
400+
events done
Поддержка внедрения
Во время программы участники получат:

  • Работа в парах между модулями для поддержки друг друга в движении по новому процессу
  • Презентацию с материалами 80+ страниц
  • Рабочую тетрадь на 25 страниц
  • Аудиоматериалы для практики медитации внимательности
  • Общий чат с участниками для совместной практики и обсуждения инсайтов
  • Доступ к видеозаписи встреч – 3 месяца
  • 1 практическое занятие Путешествия в будущее за ресурсами: управление изменениями исходя из будущего
  • 3 Мастермайнда
Преимущества участие с мастермайндами:

Глубокое погружение в Теорию U

Практическое применение:
Участники получают возможность не только изучить теорию U, но и применить ее принципы на практике в реальных своих кейсах.

Коллективное обучение:
Мастермайнды позволяют обмениваться опытом и идеями с другими участниками, что обогащает процесс обучения.

Развитие лидерских навыков

Улучшение способности слушать:
Теория U уделяет особое внимание развитию навыков глубокого слушания и эмпатии.

Инновационное мышление:
Участники учатся отбрасывать предвзятые идеи и открываться новым возможностям.

Решение реальных проблем

Мастермайнд по Теории U:
Этот формат позволяет участникам работать над конкретными кейсами из своей практики, получая поддержку и обратную связь от группы.

Коллективная мудрость:
Использование опыта и знаний всех участников для решения сложных задач.

Личностный рост

Самопознание:
Процесс U способствует глубокому самоанализу и пониманию истинных собственных мотивов и целей.

Развитие интуиции:
Участники учатся доверять своему внутреннему голосу и действовать из состояния "присутствия".

Нетворкинг и профессиональное развитие

Сообщество единомышленников:
Формирование связей с людьми, разделяющими схожие ценности и стремления.

Обмен опытом:
Возможность учиться на опыте других участников из различных сфер деятельности.
5 поток: 12 февраля – 2 апреля (по средам)
Онлайн, 1 раз в неделю
с 19:00 мск до 21:00 по Москве
Стоимость:
$2000
  • 8 практических встреч
  • в том числе 6 мастермайндов
  • 1 практика Путешествие в будущее
  • общий чат с участниками
ОПЛАТИТЬ
$4900
  • 8 практических встреч
  • в том числе 6 мастермайндов
  • 1 практика Путешествие в будущее
  • общий чат с участниками
  • личный чат с Анастасией
  • личная стратсессия или стратсессия для команды 1 день
Уточнить детали с Анастасией
Остались вопросы по программе – свяжитесь с Анастасией и смело задавайте любые вопросы: